Ascolta il tuo corpo, ma sappi cosa ascoltare
Se usi un vibratore al limone e senti dolore, la tua prima reazione è probabilmente eliminare il dispositivo dalla circolazione. Non farlo. Il dolore è informazione, non un verdetto. Potrebbe significare che hai bisogno di preparazione diversa. Potrebbe significare che stai usando il dispositivo in modo che il tuo corpo non preferisce. Potrebbe significare che è il momento di parlare con un medico. Ma il vibratore stesso? Probabilmente va bene.
Quando ho iniziato a lavorare con coppie che affrontavano discomfort sessuale, ho notato uno schema ricorrente. Le persone compravano un fantastico vibratore clitorideo, lo provavano, sentivano una fitta sgradevole e concludevano che non era per loro. In realtà, non sapevano ancora come usarlo.
Le cause fisiche del dolore durante l'uso
Il dolore durante il sesso o durante l'uso di vibratori al limone di solito ricade in tre categorie fisiche.
Tensione pelvica e contrazione involontaria. Questo è il motivo più comune che sento dalle persone. La zona pelvica contiene molti muscoli, e quando siamo ansiosi, eccitati o semplicemente non abituati alla stimolazione, questi muscoli tendono a irrigidirsi. Un vibratore al limone amplifica questa sensazione. Se la zona è tesa, il movimento del vibratore può sembrare aggressivo o scomodo piuttosto che piacevole. La soluzione non è usare il vibratore con più forza. È rilassare i muscoli pelvici prima di iniziare.
Tessuto secco o sensibile. Se non hai lubrificazione sufficiente, qualsiasi stimolazione diretta può essere fastidiosa. Questo accade per diversi motivi. Potrebbe essere il ciclo mestruale. Potrebbe essere una carenza di eccitazione mentale prima di iniziare. Potrebbe essere disidratazione generale o determinati farmaci. Un vibratore al limone richiede un contatto diretto con un'area delicata. Senza lubrificazione, il dolore è prevedibile.
Infezioni o infiammazioni sottostanti. A volte il dolore segnala qualcosa di medico. Una lievitazione, un'infezione batterica o l'infiammazione pelvica renderanno qualsiasi tipo di stimolazione scomodo. Se il dolore è nuovo, intenso o accompagnato da altri sintomi (perdite insolite, bruciore, odore anomalo), non è un problema di tecnica. È un problema medico.
Cosa stai facendo (accidentalmente) sbagliato
Molte persone cominciano con l'impostazione più alta di un vibratore al limone. Capisco l'atteggiamento. Se stai pagando per uno strumento, potrebbe sembrare logico usarne tutta la potenza. Ma è come saltare direttamente alla corsa quando hai appena preso le scarpe da ginnastica.
Vai piano. Un vibratore al limone ha tipicamente tre o quattro impostazioni di intensità. Inizia con la più bassa. Lascia che il tuo corpo si abitui al movimento per alcuni minuti. Molte persone scoprono che le impostazioni inferiori sono in realtà più piacevoli rispetto alle superiori. L'alta velocità non è sinonimo di migliore.
Un altro errore comune è la pressione diretta costante. Alcuni vibratori al limone, come il Lem, usano la tecnologia di aspirazione invece di una vibrazione pura. Significa che il dispositivo crea una leggera suzione su ritmo. È radicalmente diverso da un vibratore standard. Se stai spingendo un aspiratore contro il clitoride con forza, stai lottando contro il design del dispositivo. Tocco leggero. Lascia che il vibratore faccia il lavoro.
Come preparare il tuo corpo per il comfort
La preparazione inizia molto prima che il vibratore entri in gioco.
Riduci la tensione pelvica. Prendi dai dieci ai quindici minuti per semplicemente respirare profondamente. Se conosci la meditazione pelvica o il rilassamento progressivo dei muscoli, usalo. Se no, sdraiati sulla schiena, respira lentamente nel ventre e visualizza il pavimento pelvico che si rilassa. Fallo proprio come faresti prima di una visita dal dentista: calmati prima di arrivo.
Riscaldati mentalmente. Non iniziare il vibratore finché non sei davvero eccitato. Lasciti desiderare un po'. Leggi qualcosa che ti piace, tocca il tuo corpo in modo che ti piaccia, guarda qualcosa che ti attrae. La lubrificazione naturale arriva con l'eccitazione psicologica, non con il vibrazione.
Aggiungi lubrificante. Anche se pensi di non averne bisogno, fallo. Un lubrificante a base d'acqua (non silicone, poiché molti vibratori al limone sono in silicone) fornisce una barriera confortevole tra il vibratore e il tessuto sensibile. Significa meno attrito, più piacere, zero dolore.
Inizia con il contatto indiretto. Non posizionare immediatamente il vibratore direttamente sul clitoride con potenza massima. Inizia sui tessuti circostanti. Prova la vibrazione attraverso i pantaloni da ginnastica se ti aiuta. Lascia che il tuo corpo si abitui al movimento prima di una stimolazione diretta.
La differenza tra discomfort e dolore
Questa è una distinzione che molte persone non sanno di dover fare.
Discomfort è quando il vibratore non si sente piacevole, ma nemmeno fa male. Potrebbe sembrare strano, troppo forte, non abbastanza piacevole. Il discomfort è informazione. Significa che hai bisogno di regolare qualcosa. Impostazione diversa. Lubrificante diverso. Posizione diversa. Stato mentale diverso.
Dolore è quando senti una fitta acuta, un bruciore o una sensazione di essere ferito. Il dolore è il segnale del tuo corpo di fermarsi. Se provi dolore vero, spegni il vibratore. Non cercare di superarlo.
Quando ho lavorato con Giulia, una trentanovenne, il problema era il discomfort puro. Non era male, ma nemmeno le piaceva. Sembrava vibrare nel modo sbagliato per il suo corpo. Abbiamo provato impostazioni diverse, lubrificanti diversi, anche toccare il vibratore ai tessuti circostanti anziché direttamente. Quando ha aggiunto il lubrificante e ha iniziato con la più bassa intensità, è scattato. Non era un problema con il dispositivo. Era un problema di come stava usando il dispositivo.
Quando il dolore significa consulta un medico
Alcuni dolori durante il sesso (con o senza un vibratore) richiedono attenzione medica. Non vergognarti di cercarne. I ginecologi sentono queste domande ogni singolo giorno.
Cerca un medico se il dolore è nuovo, se è intenso, se è localizzato in un'area specifica e non migliora con l'ajustamento della tecnica. Se hai una storia di infezioni ricorrenti, endometriosi o qualsiasi altra patologia pelvica, menziona che stai usando un vibratore al limone. Il tuo medico potrebbe avere suggerimenti specifici per il tuo corpo.
La vulvodinia, la sindrome del dolore vulvare, esiste e colpisce più persone di quanto pensi. Se il dolore è diffuso, non specifico a una posizione o tecnica, questo potrebbe valere la pena esplorare con uno specialista. Non è raro e non significa che non potrai mai usare un vibratore al limone. Significa che potresti aver bisogno di una preparazione extra o di una prescrizione che renda le cose più confortevoli.
La componente psicologica che la maggior parte delle persone ignora
Il dolore sessuale raramente è puramente fisico.
L'ansia crea tensione muscolare. Lo shame crea guardia. L'eccitazione mentale inadeguata crea secchezza. Se sei stressato, distratto o non sei davvero entusiasta dell'idea di usare un vibratore, il tuo corpo lo sa e lo comunica tramite discomfort.
Ho lavorato con molte persone che hanno praticato il sesso sicuro e consenziente per anni senza problemi, ma sentono discomfort quando usano un vibratore per la prima volta. Perché? Perché i vibratori possono sentire più intimi, più "reali", come se stessi facendo qualcosa di errato. Niente di tutto ciò è vero, ma il tuo corpo non è razionale. Il tuo corpo è intuitivo.
Se senti resistenza psicologica, affrontala. Parla con te stesso. Parla con il tuo partner se ne hai uno. Ricordati che il tuo piacere è legittimo, che il tuo corpo merita di sentirsi bene e che un vibratore al limone è uno strumento per aiutare il piacere, non un giudizio su di te.
Se il discomfort è emotivo piuttosto che fisico, nessuna quantità di lubrificante lo risolverà. Ma la conversazione, il tempo e l'autocompassione lo faranno.
Come usare un vibratore al limone senza dolore. Una guida passo per passo
Ecco il processo che consiglio alle persone che iniziano.
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Scegli un momento in cui sei mentalmente presente. Non è il momento di provare il nuovo vibratore al limone se sei stressato, affaticato o desideroso di farlo velocemente.
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Preparati fisicamente. Riduci la tensione pelvica. Respira profondamente. Siediti un po' con il tuo corpo.
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Eccitati completamente. Non iniziare finché non sei davvero desideroso. Dai al tuo corpo il tempo di lubrificare naturalmente.
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Aggiungi lubrificante. Un cucchiaio da tè di lubrificante a base d'acqua è tutto quello che serve.
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Inizia con la più bassa impostazione. Tocca il vibratore ai tessuti circostanti prima del contatto diretto.
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Ascolta il feedback del tuo corpo. Se sembra bene, procedi. Se sembra strano, prova una posizione diversa. Se è doloroso, fermati.
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Sbarazzati di qualsiasi aspettativa di risultato. A volte il primo tentativo non è il momento in cui accade. A volte ci vuole pratica familiare con il dispositivo.
Questo processo non è universale. Il tuo corpo potrebbe preferire qualcosa di leggermente diverso. L'obiettivo è sintonizzarsi con il tuo corpo, non seguire un copione.
Domande frequenti
Quanto dolore è troppo dolore quando si usa un vibratore al limone?
Qualsiasi dolore acuto o intenso è troppo dolore. Il discomfort leggero, la sensazione di "non è ancora giusta" o il fastidio che migliora quando regoli l'impostazione o aggiungi lubrificante è tutto parte della curva di apprendimento. Ma una fitta acuta, un bruciore che non scompare o una sensazione di danno è il segnale del tuo corpo di fermarsi.
Il problema potrebbe essere il vibratore stesso?
È possibile. Se hai provato la preparazione adeguata, il lubrificante e diverse impostazioni e il discomfort persiste, il vibratore potrebbe non essere la forma giusta per il tuo corpo. I vibratori hanno diverse forme, misure e tecnologie. Alcuni usano la vibrazione pura, altri usano l'aspirazione come il Lem, altri usano onde sonore. Se un tipo non funziona, un altro tipo potrebbe. Parla con il brand o con il rivenditore prima di rinunciare completamente.
Il dolore durante l'uso del vibratore significa che ho un'infezione?
Non necessariamente. Il dolore potrebbe essere dovuto a secchezza, tensione muscolare, preparazione insufficiente o semplicemente il corpo che si abitua a una nuova sensazione. Tuttavia, se il dolore è accompagnato da altri sintomi come perdite insolite, bruciore quando urini o odore strano, contatta un medico.
Posso usare un vibratore al limone durante il ciclo mestruale?
Sì, sebbene il tuo corpo potrebbe essere più sensibile durante il ciclo. Se senti discomfort durante le mestruazioni, usa un lubrificante extra e una velocità inferiore. <a href="/it/blog/perche-i-vibratori-al-limone-fanno-male-durante-il-ciclo-mestruale">Ulteriori informazioni su come usare i vibratori durante il ciclo mestruale.</a>
C'è una posizione migliore per evitare il dolore?
La posizione che è più comoda per te è la migliore posizione. Molte persone trovano che sdraiarsi sulla schiena o sul fianco con le ginocchia piegate riduce la tensione pelvica e rende l'esperienza più confortevole. Sperimentare per scoprire cosa funziona per il tuo corpo.
Quanto tempo prima di sentire il piacere con un vibratore al limone?
Depende. Alcune persone sentono piacere immediatamente. Altre impiegano diversi tentative per abituarsi al dispositivo e al movimento. Se non senti nulla nei primi cinque minuti, non disperare. Potresti avere bisogno di una preparazione diversa, una velocità diversa o semplicemente più tempo familiare con il dispositivo.
Riassumendo
Il dolore durante l'uso di un vibratore al limone non è normale e non è qualcosa che devi semplicemente tollerare. Ma il dolore anche non significa che il vibratore sia cattivo per te. Significa che hai bisogno di informazioni migliori e una preparazione migliore.
Inizia con calma. Preparati mentalmente e fisicamente. Usa il lubrificante. Inizia con la più bassa impostazione. Ascolta il tuo corpo. E se qualcosa non è giusto dopo mesi di tentativi onesti, parla con un medico.
Il tuo piacere merita attenzione e cura. Un vibratore al limone è uno strumento per supportare questo. Ma il vero lavoro inizia nel tuo corpo e nella tua mente.
Se hai domande su come iniziare o su come affrontare il discomfort durante il sesso, <a href="/contact">contattaci</a>. Sono qui per aiutare.