Ascolta, la sensibilità non è una costante
Quando sei a letto con il tuo partner e senti che quella cosa che normalmente ti piace enormemente oggi non funziona? Che la stimolazione che lo scorso weekend ti ha fatto impazzire adesso ti sembra quasi niente? Non sei rotta. Non è colpa tua. Non è nemmeno colpa del tuo partner.
La sensibilità clitoridea varia di continuo. Cambia con il ciclo, con lo stress, con quanto sei eccitata, con il momento del giorno, con quello che hai mangiato, con quanto dormi. Cambia con il tempo che passa e con come ti senti dentro la relazione. Il corpo umano non è una macchina. E questo è particolarmente vero quando stai facendo sesso con qualcun altro, perché allora c'è tutto il carico emozionale, psicologico e relazionale che va dentro quello che accade fisicamente.
Tantissime persone mi dicono che il vero problema non è la sensibilità che varia. È il panico che sentono quando varia. È il senso di colpa, il pensiero che stia offendendo il partner, la paura che il partner pensi che non lo desideri.
Perché la sensibilità fluttua durante il sesso
Ci sono diversi motivi biologici e psicologici contemporaneamente in gioco.
Il ciclo ormonale è il più ovvio. Se hai un utero, gli ormoni fluttuano costantemente. Nella fase follicolare, prima dell'ovulazione, il clitoride tende a essere più sensibile e la stimolazione diretta può essere più intensa. Nella fase luteale, dopo l'ovulazione, spesso serve più stimolazione per raggiungere la stessa intensità di piacere. Questo è completamente normale e prevedibile, ma nessuno te lo spiega chiaramente prima.
Lo stress lavora contro di te. Quando sei stressata, il tuo sistema nervoso simpatico domina, il che significa che il tuo corpo è in modalità "lotta o fuga". In questa modalità, il flusso di sangue si allontana dai genitali e verso i muscoli grandi. L'eccitazione è difficile. La sensibilità è ridotta. È il motivo per cui il sesso dopo una giornata difficile spesso non decolla, anche se ami il tuo partner e vuoi che accada.
La fiducia e la connessione emotiva influenzano quello che senti fisicamente. Non perché sei una persona sentimentale o rotta. Ma perché il piacere sessuale non accade solo nel clitoride. Accade nel cervello. Quando sei con un partner con cui ti senti sicura e vista, il tuo corpo si rilassa e la sensibilità aumenta. Quando c'è una tensione irrisolta, un argomento non affrontato, una sensazione di distanza, il tuo corpo spesso lo sa prima ancora che la tua mente lo noti.
La varietà di stimolazione stessa influisce su come senti. Se ricevi sempre lo stesso tipo di stimolazione nello stesso modo, il tuo corpo letteralmente si adatta a essa. Questo è chiamato assuefazione tattile. Il tuo sistema nervoso smette di registrare la stessa sensazione come interessante. Hai bisogno di qualcosa di diverso, più intenso, o in un posto leggermente diverso, per sentire di nuovo quella scintilla.
Quello che cambia (e quello che rimane uguale)
Questo è il pezzo importante che nessuno dice chiaramente.
Quelle fluttuazioni nella sensibilità? Non significano che il tuo corpo stia smettendo di funzionare. Non significano che il tuo piacere se ne stia andando. Significano che il tuo corpo è vivo e rispondente a tutto quello che gli accade intorno.
Quel che rimane stabile è la tua capacità di provare piacere e raggiungere l'orgasmo. Le tue terminazioni nervose non cambiano. La tua capacità cerebrale per l'eccitazione rimane. Quello che cambia è l'intensità e il percorso che lo raggiungere.
Pensa a come il tuo gusto nel cibo funziona. A volte il cibo che ami è assolutamente perfetto, alla giusta temperatura, alla giusta stagione della tua vita. A volte il tuo corpo non è nello stato giusto per apprezzarlo pienamente. Questo non significa che il cibo sia cattivo. Significa solo che il tuo palato oggi ha bisogno di qualcosa di diverso.
Perché il vibratore al limone cambia il gioco
Quando la sensibilità varia durante il sesso con il partner, il vibratore al limone può farsi carico di gran parte della variabilità senza che nessuno si senta male.
Il punto di pressione a aria che caratterizza il lemon clitoral vibrator funziona in modo radicalmente diverso dalla stimolazione manuale o dalla penetrazione. Non si affida a una pressione diretta costante, che è la cosa che il tuo corpo più facilmente si abitua. Funziona con onde di suction che stimolano i nervi clitoridei in profondità, senza il medesimo tipo di assuefazione tattile.
Questo significa che se oggi la sensibilità è bassa, puoi aumentare il modello di stimolazione del vibratore e sentire il cambiamento, piuttosto che il partner che deve aumentare la pressione manuale fino al punto in cui diventa sconfortevole. Se la sensibilità è alta e il tocco diretto sarebbe troppo intenso, il vibratore ti consente di ottenere l'orgasmo senza mai ricevere quella pressione diretta che oggi non desideri.
È particolarmente utile perché rimuove il peso emotivo dall'equazione. Il partner non sente il rifiuto personale quando la sensibilità è bassa. Invece, vedono il vibratore come uno strumento che ti aiuta a rimanere connessa al piacere. E tu non devi continuare a dire "sì, ancora, no, un po' diverso, un po' meno" mentre sei in mezzo a un momento intimo. Il vibratore fa il lavoro di adattamento al tuo corpo.
Come comunicare quello che senti senza imbarazzo
Ok, una cosa è capire cosa sta succedendo. Un'altra è dirlo al partner senza sentirsi in colpa.
Eccoti il discorso che consiglio a quasi tutti.
"Voglio parlarti di qualcosa che ho notato nel nostro rapporto sessuale. La mia sensibilità varia molto, e non è una cosa su di te. È il mio corpo che cambia da un momento all'altro, a seconda di tante cose. A volte ho bisogno di tocchi diversi. A volte voglio qualcosa di più forte. A volte voglio qualcosa di più leggero. E io non voglio che tu ti senta come se stessi facendo qualcosa di sbagliato quando questo succede."
Questo linguaggio fa due cose cruciali. Uno, mette il focus su quello che tu scopri sul tuo corpo, non su quello che il partner sta facendo male. Due, lo coinvolge come un alleato nel risolvere il problema, non come un spettatore di un difetto tuo.
Da lì, puoi dire: "Penso che un vibratore potrebbe aiutarci a navigare questo insieme. Non perché c'è qualcosa che non va. Ma perché mi darebbe più opzioni per rimanere con te nel piacere, indipendentemente da come mi sento oggi."
Le persone che amano il partner, in generale, vogliono che il partner senta bene. Quando inquadri il vibratore come un modo per rimanere connessa e felice, la maggior parte dei partner è dentro.
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Come usare il vibratore al limone con il partner senza che sia strano
Qui ci sono i principi pratici che funzionano.
Primo, niente sorprese. Parla prima di provarlo. Lascia che il partner sappia cosa stai per introdurre, che cosa fa, e come lo immagini di usarlo insieme.
Secondo, lascia che il partner lo tenga all'inizio. Non perché devi cedergli il controllo, ma perché gli consente di sentirsi coinvolto e di imparare quello che fa il vibratore. Molti partner, una volta che sentono come funziona il vibratore, smettono di sentirsi incerti. Capiscono che non sta sostituendo niente che stesse facendo.
Terzo, usa il vibratore insieme ad altri tipi di stimolazione, non al posto di essa. Se il tuo partner sta baciando il tuo collo mentre usi il vibratore, o mentre il partner utilizza il vibratore su di te, rimani connessa fisicamente e emotivamente con il partner. Non diventa una cosa "io e il vibratore". Diventa "noi, con questo strumento".
Quarto, non è necessario che usi il vibratore ogni volta che fai sesso. È una cosa che hai nel tuo kit di attrezzi. Alcuni giorni sentirai che serve. Alcuni giorni no. Questa flessibilità significa che non diventa un'esigenza, rimane una scelta.
Quinto, dal momento che il vibratore al limone funziona con suction, non lubrificante, non confonderti pensando di aver bisogno di più lubrificante perché il vibratore funzioni. In realtà, se sei ben eccitata, il vibratore funzionerà ancora meglio. Se sei insicura e la lubrificazione naturale è ridotta, ancora va bene. Basta asciuare un po' intorno al clitoride prima di usarlo e il suction funzionerà perfettamente.
La verità sulla sensibilità variabile in una relazione
Questa parte potrebbe essere la più importante di tutto quello che sto scrivendo.
La sensibilità variabile durante l'intimità non è un segnale che qualcosa non va nella relazione. È il opposto. È un segnale che il tuo corpo è sensibile, reattivo e vivo. È un segnale che sei presente abbastanza da notare i cambiamenti sottili nella tua fisiologia e psicologia.
Alcuni dei migliori partner che conosco sono quelli che vedono questa variabilità non come un problema da risolvere, ma come un'opportunità per imparare il corpo del partner più profondamente. Vedono i cambiamenti come un invito a prestare attenzione. A comunicare. A provare cose diverse.
E sinceramente, dopo anni nel lavoro relazionale, ti dico che le coppie che affrontano questa conversazione in modo diretto e calmo diventano più intime nel tempo, non meno.
Perché? Perché smettono di fingere. Smettono di soffocare se stessi per proteggere il partner. E quando smetti di soffocare te stessa, il sesso diventa radicalmente più buono.
Domande frequenti sulla sensibilità e l'intimità con il vibratore al limone
Come faccio a sapere se la sensibilità ridotta è normale o un segno che qualcosa non va?
Se la sensibilità varia in relazione al tuo ciclo, al livello di stress, a quanto dormi, o a come ti senti nella relazione, è normale. Se è sempre ridotta, anche quando il tuo corpo è riposato, il partner ti piace, e gli ormoni dovrebbero essere stabili, allora potrebbe valere la pena parlare con un ginecologo. Alcune condizioni (come l'ADHD, la depressione, o squilibri ormonali) possono ridurre la sensibilità costantemente. Ma nella maggior parte dei casi, la variazione è completamente biologica.
Dovrebbe sentirsi come una mancanza di attrazione sessuale se la sensibilità scende durante il sesso?
No, non dovrebbe. E questo è il pezzo che tante persone confondono. Puoi essere completamente attratta dal tuo partner e comunque sentire una sensibilità variabile nel tuo corpo. È come avere fame di una certa cosa ma sentire il tuo stomaco cambiare idea a metà pasto. Non significa che il cibo sia cattivo. Significa che il tuo corpo ha i suoi ritmi.
Se inizio a usare il vibratore al limone con il partner, dipenderò da esso?
No, e il motivo è che continui a variare quello che usi. Alcuni giorni il vibratore, alcuni giorni le dita, alcuni giorni la penetrazione, alcuni giorni una combinazione. Il tuo cervello non forma una dipendenza da uno strumento specifico se lo vari regolarmente. La dipendenza accade quando usi la stessa cosa nello stesso modo, sempre. Se usi il vibratore al limone come una delle molte cose che puoi usare, rimane una scelta, non una necessità.
Come faccio a dirlo al partner se sono timida riguardo al sesso in generale?
Inzia fuori dalla camera da letto. Puoi dire: "Ho letto qualcosa su come la sensibilità cambia durante il sesso, e riconosco di esserne consapevole. Penso che potrebbe aiutarci a parlarne." Non è una confessione. È un'osservazione. Una volta che lo dici una volta, diventa più facile la seconda volta.
Ogni partner ha una reazione diversa quando lo introduci?
Sì. Alcuni partner sono entusiasti immediatamente. Alcuni hanno bisogno di tempo per sentirsi a loro agio. Alcuni potrebbero avere le loro insicurezze su cosa significhi. La chiave è non aspettarsi che siano subito dentro. Dagli spazio per farsi l'idea. Lascia che lo tocchino. Lascia che facciano domande. La maggior parte delle persone finisce per stare bene quando vedono che non cambia il loro ruolo nella relazione.
Cosa succede se il partner non vuole usare il vibratore?
Rispetto il loro no. E poi puoi usarlo da sola, nel vostro tempo intimo insieme. Per esempio, mentre il partner ti bacia o ti tocca in altri modi. In questo modo rimani connessa al tuo piacere e al tuo partner, senza che il partner debba fare qualcosa con cui non si sente a suo agio. Nel tempo, molti partner diventano curiosi vedendo quanto ti piace.
La linea di fondo
La sensibilità fluttua. Il tuo corpo cambia. L'intimità con il partner è più bella quando siete entrambi onesti su quello che succede all'interno dei vostri corpi, senza vergogna.
Il vibratore al limone non ripara la variabilità. La normalizza. Ti consente di restare nel piacere indipendentemente da come il tuo corpo si sente oggi, e di dire al partner: "Questo non è su di te. È la mia biologia. E voglio rimanere connessa a te attraverso di essa."
E questo cambierà il modo in cui fate l'amore insieme.
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