La lubrificazione naturale cambia tutto, e nessuno ne parla
Ascoltiamo questo: il tuo corpo produce meno lubrificante naturale di quanto facesse cinque anni fa. Non è una malattia. Non è un'anomalia. È fisiologia. E però cambia completamente il modo in cui il tuo vibratore al limone, lo succhio clitorideo che ami, interagisce con il tuo corpo.
La maggior parte delle persone scopre questo per caso. Provi il tuo vibratore al limone e senti che qualcosa è diverso. Non è male, non è rotto, è solo... diverso. E quella differenza, onestamente, ha importanza.
Quello che sta succedendo dentro
Il tuo corpo produce lubrificante attraverso un processo complesso che coinvolge ormoni, flusso sanguigno, eccitazione mentale e salute generale. Quando uno di questi fattori cambia, tutto il sistema cambia con esso.
Ecco cosa accade biologicamente:
La lubrificazione vaginale è guidata dal vasocongestionamento, cioè dall'afflusso di sangue ai tessuti durante l'eccitazione. Quando questo flusso di sangue diminuisce (per stress, cambiamenti ormonali, effetti collaterali di farmaci, o semplicemente per il passare degli anni), la quantità di lubrificante naturale disponibile diminuisce. Il tuo vibratore al limone, che funziona meglio con una leggera umidità sulla superficie, ora incontra una vulva che è meno accogliente di quanto fosse una volta.
Ma qui c'è il punto che nessuno spiega bene: la mancanza di lubrificante naturale non significa che il tuo corpo non possa provare piacere. Significa semplicemente che il canale di distribuzione è cambiato. I nervi sono ancora lì. Il potenziale di eccitazione è ancora lì. Hai solo bisogno di adattarti.
Come la lubrificazione naturale influenza il vibratore al limone
I vibratori a succhiamento come il Lem funzionano creando una leggera pressione negativa e pulsazioni intorno al clitoride. Questo funziona meglio quando c'è un sigillo sottile tra il dispositivo e la pelle. La lubrificazione naturale crea quel sigillo. Aiuta anche il dispositivo a scorrere leggermente durante il movimento.
Quando la lubrificazione naturale è meno abbondante, due cose cambiano:
Primo, il sigillo può diventare irregolare. Il dispositivo perde aderenza su certi punti, il che può causare una sensazione di attrito piuttosto che di suzione. Non è sgradevole per tutti, ma se ami quel particolare tipo di suction, lo noterai subito.
Secondo, i movimenti divengono meno fluidi. Il dispositivo incontra più attrito durante il movimento orizzontale, il che può aggiungere un elemento di irritazione se la tua vulva è già sensibile. Ecco perché molte persone dicono che il loro vibratore al limone funziona "più duro" di quanto non faccia solitamente.
I fattori oltre l'età che riducono la lubrificazione naturale
Non è soltanto una questione di invecchiamento, anche se lo pensiamo comunemente. Ecco cosa riduce veramente la lubrificazione:
Lo stress cronico è un grande colpevole. Quando siete in uno stato di allerta costante, il vostro corpo ritiene che il sesso sia bassa priorità. Il flusso di sangue viene reindirizzato altrove. Questo accade indipendentemente dall'età.
I farmaci antidepressivi, antiallergici e anche alcuni antidolorifici possono seccare notevolmente i tessuti. Non è qualcosa di cui medici parlano spesso quando prescrivono questi farmaci, ma è vero.
La disidratazione cronica è sottovalutata. Se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo prioritizza l'idratazione dei sistemi vitali. I tessuti sessuali sono tra gli ultimi ad essere idratati.
I livelli di estrogeni, che cambiano non solo durante la menopausa ma anche durante l'allattamento, cicli mestruali irregolari, e persino durante periodi di digiuno intenso, influenzano la lubrificazione. L'estrogeno mantiene i tessuti vaginali spessi e ben vascolarizzati.
La salute cardiovascolare gioca un ruolo enorme. Se il flusso sanguigno verso i tessuti genitali è compromesso (per qualsiasi motivo), la lubrificazione diminuisce. È per questo che l'esercizio regolare aiuta. Non è soltanto una cosa generica per la salute, è specifica.
Come adattare la tua esperienza con il vibratore al limone
Okay, allora cosa fai? Non è complicato, ma richiede tre tipi di adattamento.
Primo: aggiungi lubrificante esterno consapevolmente.
Non aspettare di sentirne la mancanza durante il piacere. Aggiungi un lubrificante a base d'acqua all'inizio. Non è "falsare" nulla. È permettere al tuo corpo di funzionare nel modo in cui intende funzionare oggi. Usa una quantità piccolissima se ami la sensazione di secchezza relativa, ma usa qualcosa. Il lubrificante a base d'acqua è ideale perché non macchia i tuoi giocattoli in silicone e non lascia un residuo strano.
Secondo: modifica i tuoi modelli di uso.
Se la lubrificazione naturale è inferiore, i pattern di suzione potenti su impostazioni alte possono creare fastidio dopo 10-15 minuti. Inizia con un'impostazione più bassa sul tuo vibratore al limone (il Lem ha cinque livelli, quindi scegli uno, due o tre) e lavora verso l'alto lentamente. Potresti scoprire che tre è il punto dolce perfetto, non cinque come una volta.
Altri adattamenti: prova a usare il dispositivo per periodi più brevi e più frequenti, piuttosto che lunghe sessioni. Ventuno minuti di stimolazione moderata potrebbe sentirti migliore che trentacinque minuti di stimolazione intensa se il lubrificante naturale è basso.
Terzo: affrontare i fattori sottostanti quando puoi.
Se sai che lo stress sta asciugando il tuo corpo, allora il lubrificante esterno è solo una soluzione a breve termine. Dormi meglio. Cammina di più. Riduci la caffeina. Questo non è spirituale sciocchezza, è fisiologia. Un corpo meno stressato lubrifica meglio.
Se stai prendendo un farmaco che conosci essere un colpevole secco, parla con il tuo medico di alternative o di una diversa frequenza di dosaggio. A volte il cambio di farmaco è possibile. A volte no, e allora il lubrificante esterno diventa il tuo alleato permanente.
Bevi più acqua. Quanto più? Abbastanza che il tuo orine sia trasparente o quasi trasparente. Suona semplice, ma funziona notevolmente.
Perché la qualità del lubrificante esterno è importante
Non tutti i lubrificanti sono uguali. I lubrificanti di scarsa qualità possono effettivamente aumentare l'irritazione perché si asciugano troppo velocemente o contengono agenti irritanti.
Cerca lubrificanti che:
Sono a base d'acqua (non silicone, non olio). La base d'acqua è compatibile con tutti i materiali dei giocattoli ed è la più facile da pulire.
Non contengono parabeni o glicerina eccessiva. La glicerina in quantità elevate può aumentare il rischio di infezioni da lieviti per alcune persone.
Sono viscosi, il che significa che mantengono la loro consistenza. Scappa da qualsiasi cosa che sia troppo acquosa o troppo scivolosa. Vuoi qualcosa che stia dove lo metti.
Non contengono stimolanti o mentolo aggiunto. Se il tuo corpo è già sensibile da una mancanza di lubrificazione naturale, l'ultima cosa di cui hai bisogno è un additivo che aumenta la sensibilità tattica.
Cosa succede quando combini bassa lubrificazione naturale con il Lem
Il Lem è progettato per funzionare con qualsiasi tipo di lubrificazione, ma ecco cosa noterai quando la lubrificazione naturale è bassa:
La sensazione di suzione sarà più pronunciata. Potrebbe sentirsi intenso in un modo nuovo, potenzialmente eccitante. Potrebbe anche sentirsi eccessivo. Entrambi sono normali.
Il dispositivo potrebbe fare un piccolo "pop" quando lo rimuovi. Questo accade perché il sigillo è più stretto senza la lubrificazione naturale che lo riduce. Niente di male, solo una sensazione fisica.
Potrebbe richiedere più tempo per raggiungere l'orgasmo. Non è colpa del dispositivo. È il fatto che il tuo corpo ha semplicemente meno input tattile iniziale da cui lavorare. La soluzione è ancora una volta: tempo, lubrificante esterno e pazienza.
La conversazione con il tuo partner (se ne hai uno)
Se state insieme e notate questa differenza, è una cosa di cui parlare. Non è una cosa spiacevole. È scienza.
Dite al vostro partner: "Il mio corpo sta cambiando come lubrifica. Voglio esplorare questo con il nostro vibratore al limone insieme, e potrebbe significare usare un lubrificante esterno." Questo trasforma da un possibile imbarazzo a un atto di scoperta condivisa.
Potete anche usare questo momento per esplorare diverse impostazioni sul vostro Lem insieme. Scoprire di nuovo il dispositivo come coppia. Utilizzarlo diversamente può trasformarlo in qualcosa di nuovo.
Domande frequenti
Bassa lubrificazione naturale significa che qualcosa non va nel mio corpo?
No. Significa che il tuo corpo è in un momento diverso della tua vita. Potrebbe essere stress, potrebbe essere un farmaco, potrebbe essere idratazione, potrebbe essere invecchiamento. Nessuno di questi è "sbagliato". Sono soltanto le circostanze biologiche di oggi.
Usare lubrificante esterno ridurrà la lubrificazione naturale nel tempo?
No. La ricerca non supporta questo mito. Il lubrificante esterno non "addestra" il tuo corpo a produrne di meno. È semplicemente uno strumento di supporto.
Quanto lubrificante esterno dovrei usare con il mio vibratore al limone?
Inizia con la quantità di una nocciola. Puoi sempre aggiungerne di più. Troppo lubrificante può effettivamente compromettere il sigillo di suzione che rende speciale il vibratore a succhiamento. Meno è spesso più efficace.
Se la mia lubrificazione naturale è molto bassa, il mio vibratore al limone farà male?
Non intrinsecamente, ma potrebbe irritare. Se senti dolore (non piacevole pressione, ma dolore vero), fermi e aggiungi lubrificante. Se il dolore continua, questo è il momento di parlare con un operatore sanitario di ciò che potrebbe essere in corso.
Posso usare olio di cocco con il mio vibratore al limone?
No. L'olio di cocco abbatte il silicone. Usa solo lubrificanti a base d'acqua con i giocattoli in silicone. Se desideri quella sensazione sensuale ricca, cerca un lubrificante a base d'acqua di qualità superiore piuttosto che saltare a un olio.
Se sto assumendo antidepressivi e la mia lubrificazione è secca, dovrei smettere di prenderli?
Assolutamente no. Parla con il tuo medico se il farmaco che stai assumendo sta causando effetti collaterali sessuali. Potrebbe essere disponibile un'alternativa o un aggiustamento del dosaggio. Nel frattempo, il lubrificante esterno è il tuo amico.
Conclusione: il tuo corpo non è rotto
Quando la lubrificazione naturale diminuisce e il tuo vibratore al limone ti sembra diverso, non significa che sia successo qualcosa di terribile. Significa che il tuo corpo si sta adattando, e tu puoi adattarti accanto a esso.
Aggiungi lubrificante esterno senza imbarazzo. Regola le impostazioni. Ascolta come si sente. Il piacere non è una linea retta. È un paesaggio che cambia con le stagioni del tuo corpo.
Se hai domande sul modo in cui il tuo corpo sta rispondendo, o se il piacere non ritorna dopo gli adattamenti, non esitare a contattarci. Siamo qui per questo.
Fonti e ulteriori letture:
- Società Internazionale della Medicina Sessuale, studi sui cambiamenti nella risposta sessuale durante il ciclo di vita
- Società Nordamericana della Menopausa, evidenze sulla lubrificazione vaginale e la salute cardiovascolare
- Studi peer-reviewed sulla disidratazione cronica e la risposta sessuale