Parliamo di quello che nessuno vuole ammettere
Il piacere sessuale non è una cosa che o hai o non hai. Non è nemmeno qualcosa che costruisci una volta e mantieni per sempre. È più simile al mare: a volte è calmo, a volte è tempestoso, e a volte semplicemente non sai quale sarà il suo umore quando arrivi sulla spiaggia.
Molte persone mi dicono che il loro piacere sessuale è tornato, ma non in modo coerente. Un mese è tutto fuoco, il successivo è nulla. Una volta alla settimana il corpo risponde con entusiasmo, la volta dopo non accade nulla. E questo ciclo irregolare crea una frustrazione che è ancora più profonda del desiderio completamente assente, perché almeno allora sai a cosa stai andando incontro.
Ecco cosa voglio che tu sappia: questa irregolarità non significa che qualcosa non va in te. Significa che il tuo corpo sta cercando di comunicare qualcosa. E il vibratore al limone, il clitoral vibrator che è stato progettato con questa sfida precisa in mente, può aiutarti a decifrare questo linguaggio.
Perché il piacere ritorna a intermittenza
Ci sono quattro motivi principali per cui il piacere sessuale ritorna in modo irregolare, e nessuno di essi è una colpa tua.
Lo stress ormonale ancora in movimento. Anche dopo periodi significativi di assenza di desiderio, gli ormoni non si stabilizzano in linea retta. Continuano a ondeggiare. Uno studio recente ha rilevato che il cortisolo (l'ormone dello stress) blocca il segnale dopaminergico che accende il desiderio sessuale. Se la tua vita è ancora stressante, il tuo corpo è ancora in modalità di sopravvivenza. Il desiderio ritorna quando il sistema nervoso si sente al sicuro, e per molte persone questo accade a intermittenza.
La memoria incarnata si ripristina in modo non lineare. Il tuo corpo ha imparato, nel corso degli anni, quando era sicuro provare piacere e quando non lo era. Se hai passato anni di sesso deludente, a ritmi non sincronizzati con un partner, o sotto pressione, il tuo corpo non dimentica semplicemente quello. Sviluppa schemi di protezione. Questi schemi si allentano gradualmente, non tutto in una volta. Uno dei giorni il corpo decide che è abbastanza sicuro sentire qualcosa di nuovo. Poi, la settimana dopo, cambia idea.
I fattori esterni influenzano tutto. Dove sei nel tuo ciclo mestruale (se ce n'è uno), quanto hai dormito, se hai mangiato bene, quanta attività fisica hai fatto, quanto sono tesi i tuoi muscoli pelvici. Tutto questo determina se il tuo corpo è disponibile per il piacere oggi o no. E quando il piacere è già fragile, questi fattori hanno ancora più influenza.
La consapevolezza di sé ha un suo ciclo. Questo è quello che i terapeuti di coppia non dicono mai abbastanza chiaramente: la capacità di ascoltare il tuo corpo e di connetterti con il desiderio è una competenza, non un istinto. Ed è una competenza che si sviluppa e regredisce come qualsiasi altra cosa. Alcuni giorni sei completamente consapevole di quello che il tuo corpo ha bisogno. Altri giorni sei dissociata dal collo in giù.
Come il vibratore al limone si adatta a questo schema irregolare
Il motivo per cui il vibratore al limone funziona specificamente bene quando il piacere torna a intermittenza è che non richiede coerenza dal tuo corpo per funzionare.
Molti vibratori richiedono una situazione molto specifica per produrre risultati: il corpo deve essere già abbastanza eccitato, la sensibilità deve essere al giusto livello, il ritmo di stimolazione deve essere quello giusto per quello specifico momento. Uno dei più grandi errori che le persone fanno con i giocattoli sessuali convenzionali è aspettare il momento perfetto, quello coerente. Quando non arriva, pensano che il giocattolo non funziona.
Il vibratore al limone funziona diversamente. La tecnologia di suzione clitoridea non si basa sulla vibrazione diretta, il che significa che può funzionare attraverso una gamma più ampia di stati di sensibilità. Quando il tuo corpo ha bassa sensibilità, la suzione delicata lo porta gradualmente verso l'eccitazione senza sentirsi abrasiva. Quando il tuo corpo ha alta sensibilità, puoi iniziare ai livelli più bassi e costruire. Non è una proposizione tutto-o-niente. È adattabile.
Ciò significa che puoi usarlo nei giorni in cui il piacere è presente a malapena, senza aspettare una giornata "giusta" che potrebbe non arrivare per settimane.
La strategia dei giorni "fragili" e dei giorni "forti"
Quando il tuo piacere è irregolare, la cosa migliore che puoi fare è smettere di aspettare che sia coerente. Invece, sviluppa una strategia per i due stati diversi in cui il tuo corpo vive.
Nei giorni fragili (quando senti poco o nulla): non stare a guardare. Usa il vibratore al limone come uno strumento di esplorazione, non di esecuzione. Inizia al livello 1 o 2. Dedica 20-30 minuti solo a notare cosa sente il tuo corpo, senza alcun obiettivo di orgasmo. La ricerca mostra che le persone che praticano la consapevolezza del piacere senza l'obiettivo finale dell'orgasmo riportano una sensibilità di ritorno più veloce nel tempo. Il tuo corpo sta imparando di nuovo come sentire. Non affrettarlo.
Nei giorni forti (quando il desiderio si presenta improvvisamente): puoi andare più in profondità. Usa i livelli 3-5. Gioca con i modelli. Ma persino in questi giorni, vai piano per i primi 10 minuti. Questo addestratore il tuo corpo a riconoscere che il piacere è un processo, non uno shock.
Non scoraggiare i giorni fragili pensando che sono fallimenti. Sono dati. Stanno insegnando al tuo corpo e al tuo cervello che il piacere è sicuro. Nel corso di mesi, dovresti notare che i giorni fragili diventano leggermente meno fragili, e i giorni forti diventano più frequenti.
Il ruolo del luogo dove sei emotivamente
Ecco un'altra cosa che cambia tutto: dove sei nella tua relazione con il tuo corpo, non solo donde è fisicamente.
Se sei ancora in collera con il tuo corpo per quello che non ha fatto, o per quello che è stato fatto a te, la sensibilità irregolare è il tuo corpo che ti parla. Non puoi farlo saltare il tuo modo attraverso la rabbia. Continuerà a tornare.
Prima di usare il vibratore al limone durante uno di questi periodi di riaccensione, considera di scrivere tre parole per quello che il tuo corpo ha bisogno di ascoltare da te. Potrebbe essere "mi dispiace", potrebbe essere "ti credo", potrebbe essere "sei abbastanza."
Dite queste parole al vostro corpo prima di iniziare. Non vi sentirete stupidi. Vi sentirete come se state finalmente avendo una conversazione vera con l'unica parte di voi che ha sempre saputo la verità.
Come sapere se stai costruendo momentum o se è solo rumore
Quando il piacere torna irregolarmente, è difficile sapere se stai effettivamente facendo progressi o se è solo casuale. Ecco come distinguere.
Rumore: ogni sessione sente completamente diversa, il corpo non impara nulla di nuovo, il tempo tra i momenti di piacere rimane circa lo stesso.
Momentum: inizia a notare modelli. Forse il piacere è più probabile il mattino rispetto alla sera. Forse è più probabile dopo l'esercizio. Forse è più probabile quando sei stata sciolta con il partner per alcuni giorni. Questi schemi sono il tuo corpo che dice di che cosa ha bisogno.
Una volta che individui uno schema, proteggilo. Se il tuo corpo ha bisogno di movimento e di connessione prima di essere in grado di provare piacere, metti il movimento nella tua settimana. Non aspettare che il momento perfetto arrivi da solo. Costruiscilo.
La pratica della curiosità invece della performance
Qui c'è quello che ho visto accadere con i partner che supportano qualcuno attraverso il ritorno irregolare del desiderio: a volte diventano troppo investiti nel "aiutare" it happen. Questo aggiunge pressione. Pressione uccide il piacere, specialmente quando è fragile.
Invece, pratica la curiosità. Con il vibratore al limone, puoi dire al tuo partner: "Voglio scoprire cosa funziona per il mio corpo in questo momento. Voglio che tu sappia che questo non è su di te. È me che imparo di nuovo come funziono."
Questo cambia completamente la dinamica. Non sei una specie di progetto sessuale da risolvere. Sei una persona che si sta riconciliando con il tuo piacere. Questi sono due cose completamente diverse.
Come rimanere paziente mentre questo accade
L'impatienza è il nemico maggiore del piacere che torna. E capisco. Sei stata senza questo. Vuoi che ritorni in modo permanente e prevedibile e pieno. Il tuo corpo non si muove secondo le tue scadenze mentali.
Il mio consiglio: dai a questo processo almeno tre mesi prima di valutare se effettivamente stai facendo progressi. Tre mesi è il tempo che ci vuole per il tuo sistema nervoso per sviluppare nuovi schemi. Una o due settimane non è abbastanza tempo. Un mese non è abbastanza tempo. Tre mesi sono il minimo.
Durante questi tre mesi, usa il vibratore al limone un paio di volte a settimana, non ogni giorno. L'uso eccessivo può effettivamente smorzare la sensibilità quando è già fragile. Puoi usarlo tutti i giorni una volta che il piacere è tornato più costantemente. Per ora, meno è più.
E se dopo tre mesi non noti alcun cambiamento, è il momento di parlare con un terapeuta sessuale o con un medico. A volte il piacere irregolare è fisico, a volte è psicologico, a volte è una combinazione. Un professionista può aiutarti a distinguere.
Domande frequenti
Come faccio a sapere se il mio piacere irregolare è normale o se dovrebbe preoccuparmi?
L'irregolarità è normale se accade su settimane o mesi, e se c'è un modello discernibile (più probabile quando sei riposato, meno probabile quando sei stressato). Non è normale se hai zero sensazione per più di tre mesi, o se c'è dolore. Allora parla con un medico. Ma il piacere che va e viene nel corso di settimane? Molto comune. Molto risolvibile.
Posso stressare troppo il mio corpo usando il vibratore al limone se il piacere è fragile?
No, se stai facendo le cose giustamente. Non mettere pressione per un risultato. Non usarlo quando sei tesa e innervosita, aspettando il piacere ad arrivare. Usalo come un esperimento di consapevolezza. Questo cambierà completamente come il tuo corpo risponde. E no, non puoi "usare troppo" il vibratore al limone in modo che riduca la sensibilità, a meno che non stai ignorando il feedback del tuo corpo e spingendo attraverso il disagio. Ascolta il tuo corpo. Se dice "basta", fermi.
Cosa succede se il piacere torna e poi scompare di nuovo?
Questo è normale, soprattutto durante i periodi di alto stress o transizione di vita. Non significa che hai rovinato il tuo progresso. Significa che il tuo sistema nervoso è stato attivato di nuovo in modalità di protezione. Fai un respiro profondo. Torna alla pratica di curiosità. Ricomincia con i livelli bassi. Non è una sconfitta. È il tuo corpo che ti dice che ha bisogno di più tempo o più supporto. Ascolta.
Il vibratore al limone mi aiuterà se sono mai stato completamente senza desiderio per anni?
Sì, ma con una qualificazione. Uno strumento è solo uno strumento. Quello che realmente importa è cosa stai facendo emotivamente per riconnetterti con il tuo corpo. Il vibratore al limone accelera il processo offrendo una forma di stimolazione che funziona quando la sensibilità è bassa. Ma devi anche essere disposto a fare il lavoro interno. Questo significa affrontare il trauma, la rabbia, la vergogna, qualunque cosa stia bloccando il desiderio in primo luogo. È il combo di entrambi che creano il vero cambiamento.
Come posso dirlo al mio partner senza creare pressione?
Se hai un partner, di' loro esattamente questo: "Sto imparando a rinascere il mio desiderio. Questo è un processo. Avrò giorni buoni e giorni non così buoni. Non è su di te. Non è una richiesta di te per risolvere questo. Vorrei solo che tu sappia cosa sta succedendo, così non ti senti come se stai facendo qualcosa di sbagliato quando noto che questo è un giorno 'fragile' per me." Boom. Fine della conversazione. Poi procedi. Nessuna pressione. Solo trasparenza.
Cosa succede se il piacere ritorna ma non è lo stesso di prima?
Quasi sempre non lo sarà, e questo va bene. Il tuo corpo è cambiato. La tua mente è cambiata. I tuoi gusti potrebbero essere cambiati. Questo non significa che il nuovo piacere sia peggiore. Spesso è solo diverso. Più consapevole. Più radicato. Molte donne mi dicono che il piacere che è tornato dopo anni di assenza è più profondo e più soddisfacente di prima, persino se è meno frequente. Il corpo non dimentica come sentire. Impara semplicemente come sentire in modo diverso.
La verità sulla riaccensione del desiderio
Il piacere irregolare non è un fallimento. È un segnale. È il tuo corpo che dice lentamente, cautamente: "Sono pronto a iniziare di nuovo." Non è un segnale rapido. Non è un segnale coerente. Ma è un segnale.
Il tuo compito è non allontanarlo, non forzarlo, non fraintenderlo. È semplicemente stare lì con esso. Usare il vibratore al limone come uno strumento per ascoltare il tuo corpo più chiaramente, non come uno strumento per fare pressione su di esso a conformarsi a quello che vuoi.
I piaceri più grandi che ho visto le persone recuperare non sono arrivati cercando di ricreare quello che una volta avevano. Sono arrivati dicendo "sì" a quello che il corpo stava lentamente offrendo, e costruendo da lì. Pazienza. Curiosità. Il vibratore al limone. E il tempo.
Se senti che il tuo piacere irregolare è radicato in una questione relazionale più profonda o in una ferita emotiva non risolta, parliamone. Contattaci per una consulenza. Non sei sola in questo.